trening na siłowni

witam dostałęm prawie jak za darmo 20 strzałów winka i 10 susty, jak proponujecie to rozpisac? Ewentualnie czy ma coś dokupic do tego? 1. WIEK: 22 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: zdrowe żarcie dużo wody, na dniach dostane rozpisaną dietkę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 114 -udo: 55,5 -talia: 81-82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 6. DIETA: tak -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prolo, ale dawno 8. TRENING: na masę do tego aeroby, 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, 10. ODSTĘP [...]

Witam Piszę w imieniu kolegi; Tak więc 1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 2 lata 6. DIETA: Obecnie diete zmieniam i musze tez nakombinowac jak z posilkami bedzie bo od groma pracy mam w ktorej musze byc caly czas do dyspozycji(oboz pracy normalnie..) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( meta enan deka , meta enan deka ) 8. TRENING:split 4 razy w tyg , liczba powt od 15 - 8-6 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz leci 5 miesiąc treningów 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , obecnie meta 30ed i enan 500 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa [...]

[...] na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko było by dobrze ale niestety mam [...]

Co myślicie o takim cyklu? Dawkowanie do ustalenia, ważne czy to wgl kupy się trzyma. Albo macie propozycję na inną alternatywę na redukcje? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: około 41 -klatka: - -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5roku 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2g/1kg masy ciała -węgle ok. 330g -tłuszcze [...]

Siema, przez pół roku trenowałem jakby FBW tylko podzielonym na trening A,B,C- moje aktualne wyniki podaję poniżej: A- Siady 5X5- 130kg -Klatka 5x5- 85kg B:- Martwy(trap bar)-5x5 120kg - OHP 5x5 - 55KG C:- Hip thrust 5x5 - 150KG -Siady z dotknięciem pośladkami ławki/ skrzyni- 140KG Dodatkowo wykonuje ćwiczenia plyometryczne i akcesoryjne [...]

Hej, razem z odblokiem zaczęły mi się problemy z libido i ze wzwodem. Pierwsze jest niemalże zerowe, a drugie połowiczne. Według badań jestem odblokowany. Przysadka pracuje, testosteron 477ng/dl, prolaktyna i estrogen w widełkach. Co może jeszcze być tego przyczyną? ......................... WIEK: 23 WAGA: 86 WZROST: 175 STAZ NA SILOWNI: 3 lata [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ? UDO: 63 TALIA:<93 5.STAZ NA SILOWNI: 5l w tym 3 konkretniej 6.DIETA CKD albo LC 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1- nieudany 3 tygodnie (prop+winko) 2- 1-6 prop 50 ed 1-6 wino 50 e2d odblok combo:clomid+nolva 3- 1-7 prop 50 ed 1-6 meta 10 mg 1-6 [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:67 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:36,5 KLATA:94 UDO: TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:poki co 8 teski i leci 3 omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Siema wszystkim :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:120 UDO:58 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 30mg ed 4tyg. Prop 100mg e2d przez 2msc. Enean 300mg e4d plus master 200 e4d 3msc. 8.TRENING: push pull legs 9.CEL CYKLU: masa [...]

Witam ostatnie pare tygodni chorowalem dosyc konkretnie zero apetytu i cwiczenia polecialem z wagi strasznie ponad 10kg a teraz mialem wchodzic na cykl enan+meta 1-8 enan 250mg e5d 1-4 meta 30mg ed ankieta wczesniejsza 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 61 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 prawie 3 6.DIETA [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: na wysokości pępka 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ( w tym około 16mce przerwy ) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 mety. 2. 100meta biosira + 15 test enan 8. TRENING: split. partia 1xtydzien 9. [...]

Witam. Mam zamiar brać metkę ruską,ale chciałbym zrobić jakiś mniejszy cykl ponieważ to mój pierwszy cykl metą,chodzi mi mniej więcej o 40-60 tabletek(Czy według was lepiej wziąść100)-tabletki 5 mg.Nie chcę od nie oczekuję nie wiadomo jakich wyników,będę zadowolony z każdego kg.Jestem ektomorfikiem i zdecydowałem sęe na ten cykl gdyż naprawdę [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:83 3.WZRost:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA:97.5 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x meta + deca 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata [...]

1WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 2,4-28 WEGLOWDANY: 4,5-5,5 TLUSZCZ: 1,5-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy - metka solo, 2-gi metka i tesc 3- prop, tren i clen 4tren, prop, tura t3 clen 8.TRENING: 4x 9.CEL CYKLU: sucha masa (rzeźba) [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, wino, tren, npp, deka, winstrol, masteron, t3/clen 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]